TOP 3 paskaitos
Vėl jautiesi „ant nulio“? Atsakymas arčiau, nei manai.
Dr. Tomas Vaičiūnas paruošė 3 paskaitų įrašų ciklą, skirtą būtent tiems, kurie nori susigrąžinti kontrolę savo savijautai.
Lektorius gyvensenos medicinos ekspertas dr. Tomas Vaičiūnas.
Problema
Būkime atviri: jei jautiesi kaip išsikrovusi baterija, problema dažniausiai slypi ne tavo darbų sąraše, o tavo lėkštėje.
Energijos paketas
Trys temos apie tai, kaip mityba, stresas ir kasdieniai įpročiai veikia tavo energiją bei gebėjimą išlikti fokuse.
Sužinosi, kokie maisto produktai veikia kaip „raketinis kuras“, o kurie – kaip stabdžiai. Išmoksi tapti savo paties energijos šaltiniu, užuot priklausęs nuo cukraus šuolių.
Kai darbai spaudžia, organizmas „dega“. Išmoksi, kaip per mitybą nuraminti nervų sistemą ir padėti kūnui atlaikyti emocinį krūvį be drastiškų pasekmių sveikatai.
Tai praktinis gidas, kaip susieti tai, ką valgom, su tuo, kaip dirbam. Jokios magijos – tik mokslas ir įpročiai, kurie leidžia išlikti fokuse visą dieną.
„Mes dažnai ieškome sudėtingų sprendimų paprastoms problemoms. Tačiau tikroji energija negimsta motyvacinėse citatose – ji gimsta ląstelių lygmenyje, kai suteikiame joms tai, ko reikia.“
Apie lektorių
Dr. Tomas Vaičiūnas – vienas iškiliausių gyvensenos medicinos ekspertų Lietuvoje, mokslo daktaras ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) docentas. Jis yra gyvensenos medicinos studijų programos pradininkas šalyje, savo veikla tiesiantis tiltus tarp akademinio mokslo ir praktinio sveikatos puoselėjimo. Jis yra puikiai atpažįstamas veidas Lietuvos medijų erdvėje, kur jis suprantamai ir argumentuotai dalijasi mokslu grįstomis įžvalgomis.
Kaina: TIK 39 Eur
Užuot vėl bandęs „ištverti“ dar vieną dieną, pradėk ją valdyti. Šis rinkinys – tai tavo asmeninis žemėlapis iš nuolatinio nuovargio zonos į aktyvų ir kokybišką gyvenimą.
Ar esi pasiruošęs pakeisti savo savijautą iš esmės?
